撒上一些孜然粉煎烤至熟透 爱游戏网页版

发布日期:2024-06-25 09:40    点击次数:92

金针菇既是一种可口食物,又是较好的保健食物。金针菇含锌量尽头高,有促进儿童智商发育和健脑的作用,被誉为“益智菇”。在日本,金针菇成为儿童保健和智商缔造的必需食物。金针菇不但能防病,还利于好意思容、减肥。金针菇同蘑菇、香菇、平菇等食用菌类相同,是一种养分极为丰富的高卵白、低脂肪的菌类食物。频繁吃金针菇能裁减胆固醇,驻守高血压及心血管疾病,是以海外有东谈主称金针菇为“减肥菇”。

材料:金针菇300g、水400cc

谈具:锅子,果汁机,冰块盒

作念法:

1、金针菇的根部切掉

2、把金针菇跟水400cc加到果汁机里,酿成酱状鸿沟打30秒傍边。

3、倒进锅子里用小火煮约一小时(注意不要烧焦哦)

4、关火后先等金针菇变凉

5、倒进冰块盒里,放进冷冻库。

功效:

金针菇冰块等于,把金针菇炒到像果酱相同的景况,然后分装在无为作念冷饮冰块的盒子冷冻储存。固然平直吃金针菇也很健康,低热量食物纤维又丰富,然则作成酱的话,金针菇里的植物性甲壳素(几丁质)的领受率不错更擢升。

材料:黄瓜200g、金针菇50g、香油适量、盐适量、彩椒适量、鸡精适量、辣椒酱适量、鲜酱油适量

作念法:

1、准备一皆食材

2、各式食材洗净后切成细丝

3、锅内水开后下入金针菇焯熟后浸入冷水中过凉捞起沥干水分

4、再把彩椒丝下入焯水后捞起

5、一皆食材加入碗中,加入盐

6、加入鲜酱油

材料:培根100g金针菇100g苦瓜100g辅料孜然粉适量盐适量

作念法:

1、准备好材料。

2、苦瓜洗净去瓤,切成圆片。

3、金针菇洗净去掉根部。

4、锅中注水加入盐和几滴油烧开,入苦瓜圈焯水。焯水后冲凉沥干水分。

5、入金针菇焯水。

6、焯水的金针菇平直捞入冷水中冲凉后沥干水分。

7、煎锅烧热,下入培根煎烤。撒上一些孜然粉煎烤至熟透。

8、取一派培根放入盘中。

9、取一撮金针菇放在培根上,从一头卷起来。

10、再把卷好的培根卷塞入苦瓜圈中即可。

功效:

金针菇是一种高钾低钠食物,不仅不错驻守和调理肝脏病及胃肠谈溃疡,金针菇含有的养分素是好多的,何况含有的粗纤维相比多,具有减肥的作用。

材料:金针菇200克、香菇2朵、鸡蛋3个、绿色食物精制盐4克、葱10克、新供销天润花生油25克、四海鲜鸡精2克

作念法:

1、先把金针菇洗净,去掉老的根。

3、锅里放油,葱、蒜切碎,放入锅中煸炒。再放入金针菇。

6、

7、翻炒鸡蛋成型即可,出锅前放入鸡精调味。

8、盛入盘中,即可享用。

功效:

金针菇被称是大当然的纤体众人,是最最自然的减肥食物,频繁吃金针菇能裁减血液胆固醇含量,驻守肥美。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,维生素B不错剖释调整蜕故孳新,促进消化领受,加快脂肪放手。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用,何况一个鸡蛋唯有80卡的热量,不错说是减肥东谈主士必吃的减肥食物。

金针菇冰块盒鸡蛋培根苦瓜圈发布于:四川省声明:该文不雅点仅代表作家本东谈主,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间干事。



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